Visste du att…
…det är ett genidrag att ersätta avokado med gröna ärtor sett ur ett miljöperspektiv? Avokado kan nämligen komma från områden där odlingen kan ha mycket hög påverkan på vattenresurserna, läs mer om det i Vegoguiden. Ärtor däremot är väldigt klimatsmarta och odlas dessutom oftast här i Sverige, det är bra eftersom Sverige har striktare lagstiftning kring bekämpningsmedel än andra länder.
Sötpotatis är jämförbar med vanlig potatis när det gäller kolhydrat- och energiinnehåll. Däremot innehåller vanlig potatis drygt 20 % mer protein (trots det är ingen av dem en bra proteinkälla). Sötpotatisen innehåller å sin sida mer fiber. Vanlig potatis innehåller drygt 10 gånger så mycket C-vitamin som sötpotatis, men sötpotatis innehåller mer järn, kalcium och i synnerhet mycket mer betakaroten (som ger den dess färg). Potatis kan vara bättre miljömässigt än sötpotatis, och det är bra att välja ekologisk sötpotatis. Läs gärna mer om det i Vegoguiden.
För att klara kriterierna i One Planet Plate:
Det här receptet klarar klimatbudgeten i One Planet Plate. För att det ska klara kriterierna för biologisk mångfald välj ekologiska havregryn, potatismjöl, sötpotatis, rapsolja, lök och hamburgerbröd.
Recensioner